Lustgas kan användas som smärtlindring under t ex en förlossning. Själv har jag upplevt det som mycket positivt. Men det är ändå värt att bena ut lite vad det är för något och vilka för- och nackdelar som finns. Lustgas är detsamma som dikväveoxid. När det används inom vården (t ex vid förlossningar) blandar man upp det med syrgas. Man andas in gasen genom en mask som täcker mun och näsa. Man bör använda den när man känner att värken/sammandragningen är på väg, så att man hinner få full effekt av den när värken är som starkast. Man ska andas lugnt och djupt för bästa effekt. Sedan lägger man den…

Man kan aldrig förutse precis hur ens förlossning kommer att bli. Olika personer har olika fysiska och mentala förutsättningar och samma person kan få helt olika förlossningar olika gånger. Vi kan inte råda över allt som ska hända, men alla som vill kan förbereda sig. Jag tänkte här ge några tips. Att skapa trygghet runt sig är jätteviktigt för förlossningen. Ju tryggare vi är, desto mer kommer vi kunna slappna av och desto mer jobbar vi med kroppen istället för emot. Fundera över vad som gör dig trygg och hur du kan ta med dig det in i förlossningsarbetet. Ta reda på vad det finns för smärtlindringsmetoder, både medicinska och…

(från tv4-nyheterna igår 211115 angående doulor och förlossningsvård) ”Lyxåtgärden väcker ilska inom vården: ”Den ska vara jämlik” Doula-boom mitt i förlossningskrisen • ”Fler gravida än vi kan hjälpa” I förlossningskrisens spår vill rekordmånga gravida just nu anlita en doula, en professionell stödperson som följer med till förlossningen. Anna Bjelkefelt har jobbat som doula i sex år och håller i utbildningar i södra Stockholm. Där lär sig de blivande doulorna förlossningsteori, anatomi och praktiska övningar som ska hjälpa den födande kvinnan att slappna av och känna sig trygg. – De senaste två veckorna har vi fått lika många förfrågningar som vi annars får under ett helt år. Och det är ju…

Det har gjorts flera vetenskapliga studier som visar på fördelar med att ha en doula närvarande vid sin förlossning. Resultatet har kommit att benämnas ”Doulaeffekten”. Den visar på att med en doula närvarande har förlossningens längd minskats, likaså behovet av medicinsk smärtlindring, t ex ryggbedövning. Även behov av andra medicinska interventioner såsom värkstimulerande dropp, sugklocka och  kejsarsnitt har minskat med doula närvarande.  Mammor och pappor har också upplevt att negativa känslor kring förlossningen har minskat och att de känner sig med sedda, får ett bättre självförtroende och känner sig mer omhändertagna.   / Elin, Varbergs Doula,  doula för dig som ska föda i Varberg, Halmstad, Borås eller Göteborg. elin@varbergsdoula.se

Jag vill tipsa om en bok som är skriven av Susanna Heli. Den heter ”Föda utan rädsla” och riktar sig till den som vill veta mer om hur man kan hitta trygghet och kraft att föda, istället för rädsla och oro. Jag läste den i samband med min doulautbildning och tycker att den är helt perfekt. Det är som en handbok för den födande och för den som står bredvid. Teknikerna som beskrivs i boken är resultaten av Susannas upplevelser och iakttagelser av hundratals förlossningar som hon varit med på, både som undersköterska och som en av Sveriges mest erfarna doulor. Det finns ett starkt samband mellan rädsla, stress och…

Även om de flesta blivande föräldrar kan förstå/tänka sig det fantastiska i att föda barn, så är förlossningen för många även förknippat med en oro för att något ska gå fel eller rädsla för smärta.  Att känna sig lugn och trygg under sin förlossning är så viktigt. Känner man sig lugn och trygg får man en större utsöndring av oxytocin som är det hormon som hjälper kroppen att driva förlossningen framåt.  Under värkarna kan det ibland vara svårt att hålla sig lugn, men man kan förbereda sig genom att träna på att hitta en lugn andning och träna på avslappning under graviditeten. Detta kan underlätta förlossningarbetet och hjälpa dig att…

Amma eller inte? Att amma kan vara jättemysigt. En del älskar att amma och gör det väldigt länge.  En del tycker att det är jättejobbigt både fysiskt och mentalt. En del tycker att det känns som en självklarhet och helt naturligt att amma och för en del finns ett stort motstånd i hela kroppen. Huruvida man ska amma sitt barn eller inte är enbart upp till varje enskild mamma. Det är konstigt att man hör så mycket olika saker från olika mammor om upplevda förväntningar på det här med att amma eller inte. De som väljer bort amningen upplever många påpekanden från både vård (t.ex. BB och BVC) och andra…

Vad är förlossningsrädsla? Vad är man rädd för? Varför är man rädd? Är det så att kvinnor är räddare för att föda barn idag än för några decennier sedan? Blir inte vården mer och mer säker och bra? Har inte forskning och utbildning gjort Sveriges vård till den kanske bästa i världen? Eller var kvinnor lika rädda förut, bara det att man pratar om det mer nu för tiden? Dessa frågor dyker upp hos mig när jag tänker på förlossningsrädsla. Jag tror inte att det finns något enkelt svar på frågorna, men jag försöker ändå försöka bena ut dem här för att känna mig lite mer förberedd om jag framöver…

Gott nytt år på er allihop! Hoppas ni har haft en fin jul och att ni fått vara lediga litegrann. Sitter och tänker på vad jag har för plan för 2019. Jag kommer att lova mig själv några saker (förutom att träna mer såklart!).