Jag vill tipsa om en bok som är skriven av Susanna Heli. Den heter ”Föda utan rädsla” och riktar sig till den som vill veta mer om hur man kan hitta trygghet och kraft att föda, istället för rädsla och oro. Jag läste den i samband med min doulautbildning och tycker att den är helt perfekt. Det är som en handbok för den födande och för den som står bredvid. Teknikerna som beskrivs i boken är resultaten av Susannas upplevelser och iakttagelser av hundratals förlossningar som hon varit med på, både som undersköterska och som en av Sveriges mest erfarna doulor. Det finns ett starkt samband mellan rädsla, stress och…

Även om de flesta blivande föräldrar kan förstå/tänka sig det fantastiska i att föda barn, så är förlossningen för många även förknippat med en oro för att något ska gå fel eller rädsla för smärta.  Att känna sig lugn och trygg under sin förlossning är så viktigt. Känner man sig lugn och trygg får man en större utsöndring av oxytocin som är det hormon som hjälper kroppen att driva förlossningen framåt.  Under värkarna kan det ibland vara svårt att hålla sig lugn, men man kan förbereda sig genom att träna på att hitta en lugn andning och träna på avslappning under graviditeten. Detta kan underlätta förlossningarbetet och hjälpa dig att…

Amma eller inte? Att amma kan vara jättemysigt. En del älskar att amma och gör det väldigt länge.  En del tycker att det är jättejobbigt både fysiskt och mentalt. En del tycker att det känns som en självklarhet och helt naturligt att amma och för en del finns ett stort motstånd i hela kroppen. Huruvida man ska amma sitt barn eller inte är enbart upp till varje enskild mamma. Det är konstigt att man hör så mycket olika saker från olika mammor om upplevda förväntningar på det här med att amma eller inte. De som väljer bort amningen upplever många påpekanden från både vård (t.ex. BB och BVC) och andra…

Vad är förlossningsrädsla? Vad är man rädd för? Varför är man rädd? Är det så att kvinnor är räddare för att föda barn idag än för några decennier sedan? Blir inte vården mer och mer säker och bra? Har inte forskning och utbildning gjort Sveriges vård till den kanske bästa i världen? Eller var kvinnor lika rädda förut, bara det att man pratar om det mer nu för tiden? Dessa frågor dyker upp hos mig när jag tänker på förlossningsrädsla. Jag tror inte att det finns något enkelt svar på frågorna, men jag försöker ändå försöka bena ut dem här för att känna mig lite mer förberedd om jag framöver…

Gott nytt år på er allihop! Hoppas ni har haft en fin jul och att ni fått vara lediga litegrann. Sitter och tänker på vad jag har för plan för 2019. Jag kommer att lova mig själv några saker (förutom att träna mer såklart!).